Emotionen - Wege aus der Sucht

Alkohol gefährdet Gesellschaft mehr als Heroin

2011-04-28T01:16:00.000-07:00

Von Cinthia Briseño

Quelle: http://www.spiegel.de/wissenschaft/mensch/0,1518,726432,00.html

Britische Forscher haben eine neue Drogen-Rangliste vorgestellt - Alkohol liegt auf Platz eins, was die Zerstörungskraft für Mensch und Gesellschaft angeht, noch vor Heroin und Crack. Die Wissenschaftler fordern ein radikales Umdenken im Umgang mit Drogen.
Geht es um Alkohol und Tabak, greift David Nutt gern zur verbalen Keule. "Das Drogenbewertungssystem ist durchweg krank und willkürlich", ist einer der Sätze, die von dem Pharmakologen der University of Bristol überliefert sind. Schon 2007 machte er mit einer Untersuchung über das Schadenspotential von psychoaktiven Substanzen auf sich aufmerksam: Nicht illegale Drogen wie Cannabis, LSD und Ecstasy, sondern Alkohol und Tabak seien die wirklichen Gefahren für Mensch und Gesellschaft.
In einer neuen Studie legt Nutt jetzt nach: Demnach ist Alkohol sogar weitaus gefährlicher als Heroin oder Crack. Die Experten um Nutt untersuchten verschiedene Drogen auf ihre Zerstörungskraft für den Körper und die Gesellschaft. Zwar stellten sich Heroin, Crack und Methamphetamine als die für den Einzelnen tödlichsten Rauschgifte heraus. Doch sobald die Wissenschaftler die sozialen Auswirkungen miteinbezogen, führte Alkohol die Rangliste der gefährlichsten Drogen an. So habe Alkohol ein besonders großes Potential, Familien zu zerstören oder andere Menschen im Umfeld des Abhängigen zu beeinflussen. Zudem verursache er weitaus höhere Folgekosten für das Gesundheits- und Sozialwesen.
Heroin und Crack folgen in der neuen Rangliste auf den Plätzen zwei und drei. Marihuana, Ecstasy und LSD schätzen die Forscher dagegen als deutlich weniger zerstörerisch ein. Das Zerstörungspotential von Ecstasy ist demnach nur ein Achtel mal so hoch wie das von Alkohol. Nutt und seine Kollegen machen dafür vor allem eine Ursache aus: Alkohol ist weit verbreitet und wirkt sich daher nicht nur auf die Konsumenten selbst, sondern auch auf ihr Umfeld aus. Die Studie ist jetzt im Fachblatt "The Lancet" erschienen und wurde vom britischen Zentrum für Kriminalitäts- und Justizstudien CCJS in Auftrag gegeben.
Andere Forscher pflichten Nutt bei. "Denken Sie nur daran, was (durch Alkohol) bei jedem Fußballspiel passiert", schreibt Wim van den Brink, Professor für Psychiatrie und Sucht an der Freien Universität Amsterdam, in einen Kommentar zur "Lancet"-Studie. Exzessives Trinken schädige fast das gesamte Organsystem. Außerdem stünde Alkoholmissbrauch nicht nur in Zusammenhang mit höheren Todesraten, sondern spiele auch bei Gesetzesverstößen häufiger eine Rolle als die meisten anderen Drogen - einschließlich Heroin.
"Alkohol ist zu tief in unserer Kultur verwurzelt"

Gleichwohl sehen die Experten keine Lösung darin, Alkohol einfach zu verbieten. Leslie King, einer der Autoren der Studie und Berater der europäischen Drogenbehörde EBDD, warnt sogar davor: Ein Verbot, wie es einst in den USA galt, sei kein Ausweg: "Alkohol ist zu sehr in unserer Kultur verwurzelt, er kann nicht einfach entfernt werden." King rät dazu, gezielt die Vieltrinker ins Visier zu nehmen - und nicht die Mehrheit der Leute, die es bei einem oder zwei Bier bewenden lassen. Vielmehr sollten Regierungen die Preise für Alkohol anheben und mehr Aufklärung betreiben.
Die Fachleute sprechen auch eine brisante Frage an: die rechtliche Einordnung der verschiedenen Drogen und deren Klassifizierung nach "legal" und "illegal". Großbritannien verschärfte zum Beispiel 2009 die Strafen für den Besitz von Marihuana.
Nutt, seinerzeit Drogenbeauftragter der Regierung von Premierminister Gordon Brown, hatte die staatliche Drogenpolitik aufs Schärfste kritisiert: Sie widerspreche den Erkenntnissen der Forschung. Als Nutt in Vorlesungen weiterhin predigte, dass LSD, Ecstasy und Cannabis ungefährlicher seien als Alkohol und Tabak, wurde er von der Regierung kurzerhand seines Amtes enthoben.
Jetzt hat sich der Pharmakologe als Hauptautor der aktuellen Drogenstudie wieder in die Debatte eingeschaltet - und unterstreicht seinen früheren Vorwurf, dass die Wissenschaft oft aus politischem Kalkül missachtet wird. Nutts Kollege van den Brink äußert sich ähnlich: "Was Regierungen für illegal erklären, wird nicht immer von den Erkenntnissen der Wissenschaft gestützt", schreibt der Niederländer in seinem Kommentar. Einnahmen aus Steuern - etwa auf Tabak und Alkohol - könnten die Überlegungen der Regierung beeinflussen, wie die verschiedenen Substanzen gesetzlich behandelt würden. Eines stehe aber fest, sagt Nutt: "Legale Drogen verursachen mindestens so viel Schaden wie illegale."
Alkohol: Weltweit 2,5 Millionen Todesopfer jährlich

Aktuelle Statistiken sprechen die gleiche Sprache. Die Weltgesundheitsorganisation (WHO) etwa schätzt, dass jährlich 2,5 Millionen Menschen an den Folgen von Alkoholkonsum - wie etwa durch Herz- und Lebererkrankungen oder Autounfälle - sterben. In Deutschland sieht es ähnlich aus. Laut einem Bericht der Bundesregierung zum Thema Suchtforschung sind Alkohol und Tabak die beiden zerstörerischsten Suchtmittel, gefolgt von Medikamenten. Erst dann folgen die illegalen Drogen.
Die Antwort auf die Frage nach der gefährlichsten Droge wird in dem Bericht der Bundesregierung ebenfalls differenziert beantwortet - je nachdem, wie man Gefährlichkeit definiert: "Gemessen an der Zahl der Betroffenen belegen Alkohol und Nikotin mit weitem Abstand zu allen anderen Drogen die Spitzenpositionen", heißt es. Heroin wiederum gehöre zu den Drogen, die am stärksten und am schnellsten süchtig machten, mitunter schon nach wenigen Einzeldosen. Betrachte man dagegen den Anteil der Menschen, die nach einem Probierkonsum später abhängig würden, seien neben Heroin auch Schmerzmittel wie etwa Kodein zu nennen. Das Fazit des Berichts: "Jede Droge birgt ihre eigene Gefahr."

Mit Material von dapd

Jahrbuch Sucht 2011: Image und Schadenspotenzial des Alkohols

2011-04-28T00:23:00.000-07:00

Präventionspolitik unzureichend

Stand: 27.04.2011

in:

Die unbestritten durch Alkohol verursachten Schäden sind in Deutschland extrem. Forschungsergebnisse und Statistiken lassen keine Zweifel an der Dimension der Problematik. Jeder Fünfte zwischen 18 und 64 Jahren hat ein Alkoholproblem (Epidemiologischer Suchtsurvey 2009), die zweithäufigste Hauptdiagnose der Krankenhausdiagnosestatistik ist bei Männern „Psychische Verhaltensstörungen durch Alkohol“ (Statistisches Bundesamt 2009). In krassem Gegensatz dazu steht das Image des Alkohols. Er gilt je nach Bedarf als Muntermacher, Kontaktstifter, Problemlöser oder auch als Schlaftrunk. Fest steht besonders für junge Leute, wer Alkohol trinkt, ist cool. Schließlich werden ihm sogar gesundheitsdienliche Kräfte angedichtet.
Wie kommt es dazu, dass ein Produkt, das derart negative Wirkungen zeigt, sowohl auf den Einzelnen als auch auf die Gesellschaft, derart unterschätzt wird? Wie kommt es dazu, dass in Deutschland alljährlich so viele Menschen durch Alkohol sterben, dass eine Stadt der Größenordnung Brandenburgs ausgelöscht wird, ohne dass es einen Aufschrei in Politik und Gesellschaft gibt?
Einen Anteil an der allseitigen Akzeptanz des Alkoholkonsums hat ohne Zweifel die lange Tradition von Bier, Wein und Spirituosen. Deutschland ist zudem ein Land, in dem alle drei Getränkearten produziert, ex- und importiert und je nach Region in unterschiedlichem Maße konsumiert werden. Für jeden Geschmack ist etwas im Angebot.
Darüber hinaus gibt es in Deutschland im Vergleich zum europäischen Ausland eine besonders hohe Anzahl von Alkoholkonsumenten (97,1 Prozent der 18 bis 64-Jährigen) und eine geringe Abstinenzrate (2,9 Prozent der 18 bis 64- Jährigen). Dies bedeutet, dass sehr viele Eltern ihren Kindern den täglichen Alkoholkonsum vorleben und dass sich auch Erwachsene gegenseitig ständig versichern, dass Alkoholkonsum überall und immer dazugehört und man selbst auch nur dazugehört, wenn man mittrinkt. Dies hat zur Folge, dass sich die breite Akzeptanz des Alkoholkonsums ständig weiter fortsetzt. Wer viel Alkohol trinkt, will auch weitertrinken. Dies gilt für jeden Einzelnen und gilt auch für die ganze Nation.

Das Produkt Alkohol selbst, als psychoaktiv wirkende Substanz, hat Einfluss auf den Konsum und auf riskantes Verhalten. Nach ein, zwei Gläsern fällt die Schranke zur Selbstkontrolle und aus den zwei „Gläschen“ werden leicht vier, fünf oder mehr. In diesem Stadium überschätzen viele Menschen ihre Fähigkeiten und gehen Risiken ein, die sie nüchtern meiden würden.
Fast jeder kennt in seinem Bekannten- oder Kollegenkreis oder in seiner Familie jemanden, der ein Alkoholproblem hat. Dennoch wird weiterhin so viel und häufig getrunken wie seit Jahren und immer weiter wird das Bild vom ungefährlichen Lifestyle-Produkt Alkohol verbreitet. Durch
•die verharmlosende Imagewerbung,

•die fehlenden Warnhinweise auf Produkten und Verpackung,

•das hohe Ausmaß an Produktplatzierung in Filmen und TV und

•die Verbindung von Sport und Alkohol durch Werbung und Sponsoring.

Den Höchstausgaben von über einer Milliarde Euro für Alkoholwerbung sowie für Sport- und Eventsponsoring stehen weder entsprechende finanzielle Ressourcen für Prävention, noch eine konsistente Präventionsstrategie in Bund, Ländern und Kommunen gegenüber. Die Folge: Bestimmungen des Jugendschutzes sowie Alkoholkontrollen im Straßenverkehr werden nicht ernst genommen, da sie zu selten stattfinden. Fehlverhalten wird nicht ausreichend geahndet. Präventionsprojekte, die sich im Modell als wirksam erwiesen haben, können nicht flächendeckend durchgeführt werden. Die Kontrolle von Alkoholwerbung liegt allein in den Händen derjenigen, die an ihr verdienen: Alkoholhersteller sowie Werbe- und Medienbranche.
Die für ein europäisches Land vergleichsweise niedrigen Preise für Alkoholika ermöglichen es in Deutschland jedem, sich für ein Minimum an Geld maximal zu betrinken. Die Verfügbarkeit rund um die Uhr durch Kioske oder Tankstellen führt dazu, dass der Nachschub jederzeit fließt.
In dieser extrem gefährlichen Situation fordert die DHS vollen Einsatz, um das Trinkniveau in Deutschland auf ein halbwegs risikoarmes Niveau zu senken.
•Übermäßiger Alkoholkonsum darf nicht mehr allein bei Jugendlichen kritisiert werden. Zahlenmäßige sind die Erwachsenen das größte Problem. Sie verursachen z. B. die bei Weitem höchste Anzahl an akuten Alkoholvergiftungen, die zu einem Krankenhausaufenthalt führen, nämlich fast 80 Prozent. Bei den 45 bis 40-Jährigen stieg die Zahl der Betroffenen in 9 Jahren um ca. 133 Prozent, bei den 50 bis 55-Jährigen sogar um ca. 184 Prozent. Prävention muss daher auch Erwachsene mit einbeziehen.
•Präventionspolitik muss auf Maßnahmen gründen, die tatsächlich wirken. Da die Problematik andauernd und tief verwurzelt ist, müssen auch die Maßnahmen andauernd und tiefgehend sein. Als wirkungsvoll hat sich eine Kombination von Verhaltens- und Verhältnisprävention erwiesen, insbe- sondere Preiserhöhungen für alkoholische Getränke sowie ein Stopp des abendlichen und nächtlichen Verkaufs.
•In Alkoholprävention muss mindestens genauso viel investiert werden wie in Werbung und Marketing. Daher müssen diejenigen, die am Alkoholkonsum verdienen, an einer fachlich fundierten Schadensprävention durch unabhängige Instanzen finanziell beteiligt werden. Allerdings nicht wie bisher als freiwillige Leistung, sondern auf gesetzlicher Grundlage, damit Planungssicherheit in der Prävention garantiert ist.
•Diese finanzielle Beteiligung ist am besten gewährleistet durch eine zweckgebundene Abgabe für Prävention und Therapie auf jede Flasche Bier, Wein, Schaumwein oder Schnaps, wie es in der Schweiz schon praktiziert wird. Der Einstieg in eine gesundheitspolitisch ausgerichtete Abgabenpolitik ist ganz einfach. Die DHS fordert eine einheitliche Abgabe pro Liter reinen Alkohols der jeweiligen Getränke, einschließlich Wein, auf Basis des derzeit bestehenden Steuersatzes für Spirituosen. Dies würde für eine Flasche Bier (0,3 l) 21 Cent bedeuten, für eine Flasche Wein (0,75 l) 97 Cent und für Spirituosen, z.B. Wodka (0,75 l) 3,90 Euro. Damit wird der Tatsache Rechnung getragen, dass jeder Alkohol, gleichgültig, ob in Form von Schnaps, Wein oder Bier schädlich ist.

Quelle: Pressemitteilung der DHS, zur Veröffentlichung des "Jahrbuchs Sucht 2011"
und
http://www.nichttrinker.com/node/1094

Der Kick mit dem Wodka-Tampon

2011-03-29T00:37:00.000-07:00

Quelle: http://www.suedkurier.de/region/kreis-konstanz/konstanz/Der-Kick-mit-dem-Wodka-Tampon;art372448,4792126

Ein gefährlicher Trend bei Alkoholmissbrauch hat den Landkreis Konstanz erreicht. Mediziner und Suchtexperten warnen vor Wodka-Tampons.

Wodka-Tampons: Ein besonders gefährlicher Trend aus den USA und Skandinavien. Rund 50 Milliliter Hochprozentiges kann ein herkömmliches Tampon aufsaugen. Junge Frauen - aber auch Männer - führen sich den vollgesaugten Tampon anal oder vaginal ein. Wirkung: Ähnlich wie beim Inhalieren gelangt der Alkohol über die Schleimhäute direkt in den Blutkreislauf. Nebenwirkung: Verätzte Schleimhäute, Alkoholvergiftung, im schlimmsten Fall Tod.

Müller Mediziner, Suchtfachleute und Jugendpfleger beobachten eine neue Methode des Alkoholmissbrauchs bei jungen Mädchen. Dabei werden Tampons mit Wodka getränkt und vaginal eingeführt. Über die Schleimhäute gelangt der Alkohol in die Blutbahn. „Ich schätze das als sehr gefährlich ein“, warnt Andreas Trotter, der Leiter der Kinderklinik Singen.
Der Fall, der Jugendbetreuer und Vertreter des Alkohol-Präventionsbündnisses b.free in Alarmbereitschaft versetzte, datiert nach Angaben von Kreisjugendpfleger Stefan Gebauer vom 3. März. Am Schmotzigen Dunschtig war eine Mädchengruppe aus einer Kreisgemeinde auf der Straßenfasnacht in Konstanz unterwegs. Eine 14-Jährige kollabierte – offenbar war sie hochgradig alkoholisiert. Mädchen hatte über zwei Promille im Blut

Später wurde bei dem Mädchen über zwei Promille Alkohol im Blut gemessen. Als es darum ging, der Jugendlichen den Magen auszupumpen, stellten die medizinischen Kräfte fest, dass dieser komplett leer war. Die Begleiterinnen der 14-Jährigen gaben schließlich preis, man habe den Alkohol nicht getrunken, sondern mit Wodka getränkte Tampons eingeführt.

Ravensburg und Konstanz halten Rekord beim Komasaufen

Inzwischen hätten die Jugendpfleger recherchiert, dass diese Art des Alkoholmissbrauchs auch im Landkreis Konstanz im Trend liege, sagt Reinhard Schwering, Leiter der Suchtberatung des Fachverbands für Prävention und Rehabilitation in Konstanz. Jungen führen sich den Wodka-Tampon anal ein. „Das ist für uns ein neues Feld“, stellt Mediziner Andreas Trotter fest. Er warnt die Jugendlichen vor den Folgen. Bei dieser Art der Alkoholaufnahme „fällt die erste Entgiftungsrunde in der Leber gleich aus“.

Zudem zerstöre der Alkohol die Scheidenflora der Konsumentinnen. Damit steige das Infektionsrisiko. Und: Wer glaube, man könne den Alkoholkonsum in der Atemluft nicht riechen, der liege falsch. Suchtexperte Schwering warnt aus einem weiteren Grund: „Die Wirkung kommt auf einen Schlag“. Kreissozialdezernent Axel Goßner sieht bei dieser Form der Rausch-Suche eine neue Dimension erreicht: „Alkohol ist nicht mehr Genussmittel, sondern Mittel zum Zweck.

„Die Entwicklung ist erschreckend“, sagt der Leiter der Kinderklinik Konstanz, Peter Gessler. Vorbeugung und Aufklärung hält er für äußerst wichtig. Reinhard Schwering geht davon aus, dass die Eltern der Jugendlichen über die Praktiken ihrer Kinder gar nichts wissen. Die Suchtberatungsstellen im Landkreis Konstanz bieten Erziehungsberechtigten, die verunsichert sind und die sich informieren möchten, Unterstützung an.

Gefährliche Trends und Modedrogen
Woher kommt der Trend?

Die ersten Fälle wurden vor rund fünf Jahren in den USA beobachtet. „Slimming“ nennt sich dort die vaginale bzw.anale Aufnahme von Alkohol. Aber auch in Belgien und Skandinavien – also überall wo es für Jugendliche schwierig ist, größere Mengen Hochprozentiges zu beschaffen – sind Wodka-Tampons in Mode gekommen.

Wie verbreitet ist er?

In Internetforen für Jugendliche sind Wodka-Tampons ein weit verbreitetes Thema. Auch auf Facebook gibt es einige Gruppen, in denen sich Jugendliche über ihre Erfahrungen austauschen und sich gegenseitig mit Handy-Videos animieren. Im Netz kursieren auch detaillierte Anleitungen und Tipps. Offizielle Statistiken gibt es noch nicht. Im Landkreis Konstanz sind bisher nur Einzelfälle bekannt.

Welche Modedrogen gibt es noch?

In den vergangenen Jahren sind vor allem gefährliche Mischungen, getarnt als Badesalze oder Kräuter, in deutschen Headshops und Internetforen aufgetaucht. Am bekanntesten ist wohl „Spice“, das wie ein Joint geraucht wird. Auch die „Badesalze“, die wie Kokain geschnupft werden, werden immer beliebter. Die Mischungen werden legal verkauft – und haben gefährliche Nebenwirkungen.

Was können Eltern tun?

Aufklärung steht an erster Stelle. Nur wer weiß, welche Modedrogen kursieren, kann seine Kinder vor ihnen warnen. Ausführliche Informationen gibt es hier:

Suchtberatung Konstanz, Telefon: 07531/365 58 55 und Suchtberatung Singen, Telefon: 07731/912 400.

Alkoholsucht - Prognose

2011-03-11T09:09:00.001-08:00

Dr. med. Johannes Pichler, Facharzt für Neurologie
Quelle: http://www.netdoktor.de/Gesund-Leben/Alkohol+Drogen/Abhaengigkeit/Alkoholsucht-Prognose-11337.html

Prognose

Ohne Therapie ist die durchschittliche Lebenserwartung eines Alkoholikers um 12 Jahre vermindert. Häufigste Todesursache sind Suizid, Unfälle, Herzerkrankungen und Krebs. Trotz konsequenter Nutzung aller therapeutischen Möglichkeiten sind nur 45 Prozent der ehemaligen Alkoholkranken vier Jahre nach Ende einer Therapie noch abstinent. Genau da liegt der Haken: Die meisten Alkoholkranken sind nicht ausreichend kontinuierlich und stabil in ihrem Wunsch, von der Flasche loszukommen.

Alkoholsucht - Therapie

2011-03-11T09:08:00.001-08:00

Dr. med. Johannes Pichler, Facharzt für Neurologie
Quelle: http://www.netdoktor.de/Gesund-Leben/Alkohol+Drogen/Abhaengigkeit/Alkoholsucht-Therapie-11336.html

Kontrolle über den Alkoholkonsum

Wenn Sie selbst den Eindruck haben, dass Ihnen ein gemäßigter Umgang mit Alkohol nicht so recht gelingen mag, können Ihnen diese Anregungen viellleicht helfen. Manche stellen auch eine Möglichkeit dar, für den Arzt seines Vertrauens eine zutreffende Beschreibung der aktuellen Situation zusammmenzustellen.

•Achten Sie darauf, wie viel Sie trinken.

•Notieren Sie sich gegebenenfalls jedes Glas Alkohol in Ihrem Kalender.

•Reden Sie mit Ihrem Partner oder einem guten Freund, welche Möglichkeiten den Konsum zu reduzieren, Ihnen am effektivsten erscheinen.

•Trinken Sie keinen Alkohol am Arbeitsplatz.

•Trinken Sie nie alleine.

Diese Liste kann man jederzeit verlängern. Schreiben Sie alle Vorschläge auf, die Ihnen einfallen. Suchen Sie anschließend die Vorschläge heraus, die Ihnen wirklich brauchbar erscheinen und testen Sie sie. Nach einer Weile sollten Sie sich mit einem Freund oder Ihrem Partner zusammensetzen und über die gemachten Erfahrungen reden.

Wenn Sie es nicht alleine schaffen

Ihr Hausarzt oder eine Beratungsstelle helfen Ihnen, wenn Sie es nicht alleine schaffen. Sie müssen nur den Mut aufbringen, sich und anderen einzugestehen, dass Sie Ihren Alkoholkonsum nicht mehr unter Kontrolle haben.
Entzugserscheinungen

Schon die Entscheidung, weniger zu trinken, ist schwierig. Wenn Sie auch noch zitternde Hände, Schweißausbrüche, Unruhe oder andere Entzugserscheinungen bekommen, wenden Sie sich unbedingt an einen Arzt. Er wird mit Ihnen zusammen die Möglichkeiten zur Entgiftung (bis die körperlichen Entzugserscheinungen ausgestanden sind) und Entwöhnung (Lösung von der psychischen Abhängigkeit) besprechen.

Alkoholsucht - Folgen

2011-03-11T09:07:00.001-08:00

Dr. med. Johannes Pichler, Facharzt für Neurologie
Quelle: http://www.netdoktor.de/Gesund-Leben/Alkohol+Drogen/Abhaengigkeit/Alkoholsucht-Folgen-11335.html

Übermäßiger Alkoholkonsum macht abhängig und schadet sowohl den Organen als auch der Seele. Krankheiten, zu deren Entstehung Alkohol beiträgt, sind:

•Akute Alkoholvergiftung,

•Leberentzündung (Hepatitis),

•Fettleber,

•Leberzirrhose,

•Alkoholpsychosen, Delir,

•Nervenschädigungen, periphere Polyneuropathie,

•Kehlkopfkrebs,

•Speiseröhrenkrebs,

•Bauchspeicheldrüsenkrebs,

•Magenkrebs,

•Leberkrebs,

•Herzmuskelschwäche (Kardiomyopathie), auch mit Herzrhythmusstörungen,

•Bluthochdruck,

•Depressionen,

•alkoholbedingte Demenz (Korsakow-Syndrom),

•Alkohol-Embryopathie bei Kindern alkoholkranker Mütter;

Um Ihre Gesundheit nicht zu gefährden, sollten Sie Ihre persönlichen Grenzen in Bezug auf den Alkoholkonsum genau kennen und einhalten. In Schwangerschaft und Stillzeit ist Alkohol tabu. Auch sonst solllten Sie darauf achten, dass Sie nicht mehr trinken, als Ihnen gut tut. Das gilt ganz besonders in persönlichen Krisenzeiten. Alkohol treibt bestehende Probleme in Familie und Beruf auf die Spitze.

Alkohol enthemmt und steigert die Risikobereitschaft. Unter Alkoholeinfluss neigt jeder dazu, Situationen falsch einzuschätzen. Wenn Sie Alkohol getrunken haben, sollten Sie daher beispielsweise nicht Auto fahren - auch dann nicht, wenn Sie das Gefühl haben, dass es "nur ein Bier" war.

2011-03-11T09:06:00.000-08:00

Alkoholsucht - Trinktypen

Dr. med. Johannes Pichler, Facharzt für Neurologie
Quelle: http://www.netdoktor.de/Gesund-Leben/Alkohol+Drogen/Abhaengigkeit/Alkoholsucht-Trinktypen-11334.html

Man unterscheidet zwischen unterschiedlichen Trinkgewohnheiten und Abhängigkeitsgraden:

•Der Konflikttrinker (Alpha-Trinker) benötigt größere Mengen Alkohol nur in Konfliktsituationen (Erleichterungstrinken). Er ist psychisch abhängig.

•Der Gelegenheitstrinker (Beta-Trinker) trinkt nur zu bestimmten Anlässen im Übermaß wie auf Festen oder im Urlaub. Gelegenheitstrinker sind nicht alkoholabhängig. Sie sind aber hochgradig gefährdet, alkoholabhängig zu werden. Zu dieser Gruppe gehören deutlich mehr Menschen, als in der Gesellschaft angenommen wird.

•Der süchtige Trinker (Gamma-Trinker) kann die Höhe seines Alkoholkonsums nicht mehr steuern. Für kurze Zeit kann er zwar auf Alkohol verzichten, er gewöhnt sich aber an immer höhere Mengen. Damit geht die psychische Abhängigkiet zunehmend in eine körperliche über.

•Der Gewohnheitstrinker (Spiegeltrinker, Delta-Trinker) trinkt kontinuierlich und erlebt dabei meist keine Rauschzustände mehr. Er ist körperlich abhängig: Denn fällt sein Blutalkoholspiegel ab, kommt es rasch zu Entzugserscheinungen.

•Der episodische Trinker (Quartalsäufer, Epsilon-Trinker) trinkt zu besonderen Gelegenheiten oder Konfliktsituationen. Im Gegensatz zum Beta-Trinker verfällt er dann aber in mehrtägige Trinkexzesse mit einem ernormen Alkoholverbrauch. Der Epsilon-Trinker ist psychisch abhängig. Trotzdem kann er wochen- oder sogar monatelang abstinent bleiben.

Psychosen: Cannabis beschleunigt Ausbruch

2011-03-11T08:56:00.000-08:00

Quelle: http://www.netdoktor.de/News/Psychosen-Cannabis-beschleu-1134599.html

München (netdoktor.de) - Ein US-australisches Forscherteam konnte erstmals eindeutig nachweisen, dass Cannabiskonsum den Ausbruch psychischer Erkrankungen in den entscheidenden Jahren der Gehirnentwicklung um bis zu 2,7 Jahre beschleunigen kann. Das meldet der Australisch-Neuseeländische Hochschulverband. Der Nachweis beruht auf der Auswertung von 83 Studien mit insgesamt 20.000 Patienten, die an Schizophrenie oder anderen psychischen Erkrankungen leiden. "Die Ergebnisse dieser Studie zeigen, dass es weiterhin äußerst wichtig ist, die Bevölkerung vor der schädlichen Wirkung von Cannabis zu warnen", schreiben Dr. Matthew Large von der University of South Wales (Australien) und seine Kollegen im Fachmagazin "Archives of General Psychiatry" (doi:10.1001/archgenpsychiatry.2011.5).

Die Wissenschaftler analysierten die Daten der 83 Studien mit Hinblick auf die Fragestellung, inwieweit der Genuss von Cannabis, Alkohol und anderen psychoaktiven Substanzen das Auftreten psychischer Erkrankungen beeinflusst. Sie kamen zu dem Schluss, "dass ein frühes Auftreten ernsthafter Erkrankungen bei den Betroffenen auf den Konsum von Cannabis zurückzuführen und nicht durch andere Suchtmittel wie Alkohol verursacht wird", resümiert Dr. Large. Wahrscheinlich spielt dabei ein Zusammenspiel zwischen genetischen und umweltbedingten Störungen eine Rolle, oder aber Cannabis beeinträchtigt die Gehirnentwicklung.

Dr. Large zufolge ist Drogenmissbrauch unter Patienten in psychologischen Kliniken sehr verbreitet. Schizophrenie-Patienten würden zudem häufiger Drogen konsumieren als andere Menschen. "Die Forschungsergebnisse liefern Beweise dafür, dass das Beenden oder das Reduzieren des Cannabiskonsums den Ausbruch von Psychosen verzögern oder gar verhindern kann", so der Experte.

Bleibt allerdings die Frage, ob die Betroffenen auch ohne Haschisch oder Marihuana einige Jahre später eine Psychose entwickeln. Sollte das der Fall sein, würde sich ein Verzicht auf Cannabis dennoch auszahlen, glaubt Dr. Large: "Auch wenn der Ausbruch einer Psychose nicht verhindert werden kann, könnte eine zwei- bis dreijährige psychosefreie Entwicklung in der Pubertät und im jungen Erwachsenenalter bei vielen Patienten die Gefahr von langfristigen Behinderungen durch psychotische Störungen verringern." (mf)

Schritte aus der Co-Abhängigkeit

2011-02-17T02:41:00.000-08:00

Quelle: http://www.kornblume-ev.de/cms/uploads/pdf/KB-Heft_9_Okt%20-%20Jan.%202010-11.pdf

Den Tatsachen ins Auge sehen

Sie erkennen die Abhängigkeit Ihrer/Ihres Angehörigen als gegeben an und trennen sich endgültig von der Hoffnung, all dies sei nur ein böser Spuk, der von alleine wieder verschwinden wird.

Den Krankheitswert der Abhängigkeit akzeptieren

Sie akzeptieren, dass der Angehörige suchtkrank bzw. abhängig ist. Das bedeutet, er/sie sieht gegenwärtig keinen Weg, dauerhaft ohne das Suchtmittel zu leben und braucht Hilfe, um diesen Zustand zu überwinden. Sie akzeptieren zugleich, dass es nicht in Ihrer Macht steht, diese Abhängigkeit zu durchbrechen. Von nun an treffen Sie keine Absprachen mehr, von denen Sie ahnen, dass die abhängige Person sie nicht einhalten kann. Damit schützen Sie sich selbst vor Enttäuschungen und Vertrauensbrüchen.

Schuldgefühle überwinden

Angehörige von Süchtigen quälen sich häufig mit Schuldgefühlen und Selbstvorwürfen. Ganz besonders gilt das für die Eltern drogenabhängiger´Kinder (merke: Alkohol ist eine Droge!). Wichtig ist aber nicht, ob Sie in der Vergangenheit Fehler gemacht haben. Sondern wichtig ist, dass Sie sich jetzt um Hilfe bemühen.

Die eigene Angst bewältigen

Sie bewältigen die Ängste, die auf Sie einstürmen und Sie in Ihrer alten Rolle gefangen halten:

„Wenn ich ihr nicht mehr helfe, gelte ich als herzlos und hart!“
„Alles wird noch viel schlimmer werden! Er wird völlig abgleiten.“
„Er wird seinen Arbeitsplatz verlieren“
„Unser Kind wird kriminell werden / sich prostituieren, wenn wir ihm kein Geld
mehr geben.“
„Man wird über uns reden.“

Aufhören zu helfen

Sie kümmern sich nicht länger um Dinge, die nicht Ihre Aufgabe sind, und versuchen nicht länger, die Krankheit und ihre Folgen zu verheimlichen. Gerade dieser wichtige Schritt fällt vielen schwer und verlangt angesichts der (oft unbegründeten!) Angst vor der Reaktion von Verwandten, Freunden und Nachbarn viel Mut.

Konsequent bleiben

Dinge, die Sie ankündigen, führen Sie auch durch. Dinge, die Sie nicht durchführen können oder wollen, drohen Sie nicht mehr an. Sie machen deutlich, dass das, was Sie sagen, ernst zu nehmen ist. Verantwortung für das eigene Leben übernehmen Möglicherweise haben Sie sich jahrelang ganz auf den Angehörigen konzentriert und dabei eigene Interessen, Freundschaften etc. vernachlässigt.

Jetzt nehmen Sie Ihr Leben wieder selbst in die Hand, um es erfüllter werden zu lassen. Umgekehrt geben Sie der anderen Person die Verantwortung für ihr eigenes Leben zurück. Nicht länger sehen Sie in ihr einen Teil von sich selbst, für dessen Handlungen Sie verantwortlich sind.

„Ein Angebot an alle, die einem nahestehenden Menschen helfen möchten"

2011-02-17T02:35:00.000-08:00

Quelle: http:www.kornblume-ev.de/cms/uploads/pdf/KB-Heft_9_Okt%20-%20Jan.%202010-11.pdf

„Bieten Sie Ihre Begleitung zu Beratungsstellen an. Machen Sie aber deutlich, dass es so wie bisher nicht mehr weiter gehen kann und wird.

Abhängige Menschen müssen selbst erkennen, dass sie ein Suchtproblem haben und müssen selbst zu einer
dauerhaften Veränderung ihres Verhaltens bereit sein.

Als Angehörige bzw. Angehöriger können Sie aber viel dazu beitragen, dass die betroffenePerson ihre Situation erkennt und Hilfe annimmt. Und Sie können dafür sorgen, dass Ihre eigene Lebensfreude und Kraft nicht
ebenfalls in der Sucht untergeht.“

Wie kann ich mich selbst aus der Co- Abhängigkeit befreien? Letztlich genauso, wie es ein Süchtiger machen muss. Am Anfang steht immer die Einsicht in die eigene verfahrene Situation. Dann unbedingt Informationen durch
Beratungsstellen, Ärzte, Selbsthilfegruppen einholen. Das gestörte Selbst-Bild, das so lange Zeit eine Hilfe zur Selbsthilfe verhindert hat, aufbrechen und durch eine realistische Selbst-Erkenntnis ersetzen.

Die Opfer-Rolle oder der gutmütige Helfer sind keine echten Persönlichkeiten. SIE sind nicht so. Achten Sie auf sich selbst, helfen Sie sich selbst. Dem Trinkendem kann ohne sein Zutun nicht geholfen werden. Und ein Brunnen, der leer ist, kann kein Wasser mehr spenden. Füllen Sie ihre eigenen Reserven wieder auf. Nur dann sind Sie stark genug für weitere Schritte.

„Hierzu ist es notwendig, dass Sie den Kampf um das Suchtmittel aufgeben und sich nicht (länger) auf gegenseitige Beschuldigungen und Debatten einlassen. Außerdem sollten Sie - so weit wie irgend möglich - nicht länger Aufgaben und Verantwortung der/des Süchtigen übernehmen.“

Hilfe durch Nicht-Hilfe:

Für Angehörige sicherlich die schwierigste Aufgabe. Meist über viele Jahre hinweg, hat sich ein System herausgebildet, das weitgehend von den „Bedürfnissen“ des Süchtigen bestimmt wird. Angehörige leiden nicht nur mit, sie müssen auch Einschränkungen ihrer persönlichen Freiheit, Peinlichkeiten, Zukunftsängste, finanzielle und soziale Einbußen hinnehmen.

Das tun sie meist aber nicht tatenlos. Im Glauben, es würde sich „bald“ etwas ändern, aus falsch verstandener Nächstenliebe oder warum auch immer, wird der Süchtige unterstützt, entlastet, entschuldigt, mit immer neuen Chancen beschenkt usw.

Wenn nun aber diese Stützen der Sucht wegfallen, da sich der/die Angehörige weigert, und mehr auf sich selbst und sein Wohlbefinden achtet, dann erst kann sich der Süchtige über die vielen Anforderungen des täglichen Lebens, die ihm bisher abgenommen wurden, klar werden. Und feststellen, dass er mit seinem Lieblingsgetränk, seinem „Freund in allen Lagen“ gar nicht gut lebt. „Dadurch entsteht ein Druck, der dazu beitragen kann, dass sich die/der Abhängige um Veränderung bemüht. Denn obwohl es manchmal so scheinen mag, ist es Abhängigen keineswegs egal, wie sie nach außen hin wirken.

Unternehmen Sie als Angehörige/r nichts mehr, um die drohenden Konsequenzen abzuwenden, muss der abhängige Mensch selbst aktiv werden, oder diese Konsequenzen auf sich nehmen.“ Ohne dem sog. „persönlichen Tiefpunkt“ kommt kaum ein Abhängiger zu einer tiefgreifenden Einsicht in seine eigene Lage.
In den Gruppenstunden hat sich ein Leitspruch herausgebildet, der in aller Kürze die Sache erklärt:

„Nur der Arschtritt hat geholfen!“
oder eben:
„Aus Liebe fallen lassen!“

Suchtverlagerung auf "Süßes" ...

2011-01-19T00:42:00.000-08:00

Abnehmen - Ausgetrickste Esslust

Christiane Fux

Der Mensch isst nicht nur, wenn er hungrig ist. Auch Langeweile, Kummer; Stress und Gewohnheit treiben uns an den Kühlschrank. Dabei gibt es viele kalorienfreie Strategien, um negativen Gefühlen zu entkommen.

Ernährungstagebuch führen

In welchen Situationen und aus welchen Gründen Sie zu viel essen, finden Sie am besten heraus, wenn Sie einige Tage ein Ernährungstagebuch führen. Notieren Sie alles, was Sie zu sich nehmen und auch, welcher Impuls und welches Bedürfnis hinter Ihrer Esslust stecken.
Mitunter hilft schon das akribische Notieren der Lebensmittel und Mengen beim Kaloriensparen, weil Sie bewusster essen und mehr genießen. So ziehen sie mehr Befriedigung aus dem Verzehrten und können vielleicht auf die nächste Knabberei verzichten.

Alternativen zum Essen suchen

Essen dient oft als Ersatz für andere Bedürfnisse, die sich eigentlich auch ohne unnötigen Kalorienkonsum befriedigen lassen. Wer zum Trost, aus Stress oder Langeweile futtert, sollte sich andere Wege suchen, um mit negativen Gefühlen umzugehen. Tröstender als jede Schokolade ist eine Umarmung oder ein guter Freund, dem Sie Ihr Herz ausschütten. Sie können sich aber auch selbst Trost spenden, ohne gleich zum nächsten Lebensmittel zu greifen: Schreiben Sie sich Ihren Kummer von der Seele, lesen Sie ein Buch, das Sie auf heitere Gedanken bringt, verkriechen Sie sich nicht in ihrem Schneckenhaus, sondern seien Sie aktiv.

Bewegung ist ein hervorragendes Mittel gegen Trübsal. Moderates Ausdauertraining hilft auch, die hungerfördernden Stresshormone im Körper abzubauen. Wenn Sie ein Stressesser sind, sollten Sie in den Arbeitspausen einen flotten Spaziergang unternehmen. Das vertreibt die Anspannung, macht den Kopf frei - und das Stück Kuchen am Nachmittag vielleicht überflüssig.

Auch Langweile lässt sich mit anderen Dingen als mit Nahrungsaufnahme vertreiben. Wer mit etwas beschäftigt ist, das ihn interessiert und ausfüllt, vergisst das Essen sogar sehr schnell.

Mit schlechten Gewohnheiten brechen

Gewohnheitsesser hingegen sollten gezielt versuchen, mit ihren Gewohnheiten zu brechen. Verschieben Sie Ihre Essenszeiten, essen Sie andere Dinge als normalerweise. So können Sie wieder ein echtes Hungergefühl entwickeln.

Geben Sie Ihren Impulsen nicht immer sofort nach, zum Beispiel greifen Sie nicht sofort zur Chipstüte vor dem Fernseher. Oft ist die größte Esslust nach zehn Minuten verschwunden. Bei solchen Automatismen reicht oft eine dreitägige "Abstinenz" aus, um die unmittelbare Verknüpfung von Fernsehen = Chips im Gehirn zu schwächen. Dann wird es Ihnen mit jedem Tag leichter fallen, auf die überflüssige Knabberei zu verzichten. Noch stärker ist der Effekt, wenn Sie die kulinarischen Gewohnheit gegen etwas anderes Angenehmes tauschen: Zum Beispiel Fernsehen und sich vom Partner massieren lassen oder nach Hause kommen und eine Entspannungsübung absolvieren.

Gewohnheiten haben viel Macht über den Alltag. Drehen Sie den Spieß um und eigenen Sie sich positive Rituale an. Wenn Sie sich Alternativen zum Daueressen angewöhnen, schwinden überflüssige Pfunde auch ohne Diät.

Quelle: http://www.netdoktor.de/Gesund-Leben/Adipositas+Uebergewicht/Uebergewicht-Abnehmen-Ausgetr-11385.html

Alkoholsucht - Diagnose

2011-01-15T06:51:00.000-08:00

Dr. med. Johannes Pichler, Facharzt für Neurologie

Dimensionen der Sucht

Alkohol ist neben dem Rauchen das am weitesten verbreitete Suchtmittel. Die Grenze, an der Genuss aufhört und die Sucht anfängt, ist fließend. Mäßiger Alkoholgenuss muss nicht gleich zur Alkoholabhängigkeit führen. Man versucht die Abhängigkeit durch mehrere Faktoren zu umschreiben. Erst wenn drei oder mehr dieser Faktoren vorliegen, spricht man von Alkoholabhängigkeit
•Zwang: Sie verspüren den starken Wunsch, Alkohol zu trinken.

•Kontrollverlust: Sie sind nicht mehr in der Lage, die Menge des Alkoholkonsums vernünftig zu steuern.

•Entzugserscheinungen: Nach Absetzen oder Einschränkung des Alkoholkonsums treten körperliche Beschwerden auf.

•Gewöhnung (Toleranzerhöhung): Sie benötigen immer mehr Alkohol, um die ursprüngliche Wirkung zu erreichen.

•Vernachlässigung: Sie gehen nicht mehr Ihren Interessen nach oder wirken mit der Zeit ungepflegt.

•Anhaltender Alkoholkonsum trotz Gesundheitsschäden: Sie trinken, obwohl ärztliche Untersuchungen eindeutig ergeben haben, dass Ihre Gesundheit in Gefahr ist.

•Alkoholkonsum zu unpassenden Zeiten: Sie sind während der Arbeitszeit oder auch im Straßenverkehr alkoholisiert.

•Alkoholkonsum ohne Rücksicht auf soziale Auswirkungen: Sie trinken weiter, obwohl Sie Probleme in der Familie haben oder der Alkohol der Grund eines drohenden Arbeitsplatzverlustes ist.

Quelle: http://www.netdoktor.de/

Alkoholsucht - Allgemein

2011-01-14T04:01:00.000-08:00

Dr. med. Johannes Pichler, Facharzt für Neurologie

Alkoholmissbrauch zählt zu den größten gesellschaftlichen Problemen in Deutschland. Im Jahr 2008 konsumierte jeder Deutsche knapp zehn Liter reinen Alkohols pro Jahr. Am häufigsten trinken die Deutschen Bier, gefolgt von Wein, Schaumwein und Spirituosen. Auch unter Jugendlichen zeichnet sich ein neuer Trend ab: Komasaufen. Rund 20.000 Kinder und Jugendliche werden pro Jahr wegen Alkoholmissbrauchs im Krankenhaus behandeln.

Dem Epidemiologischen Suchtsurvey zufolge konsumieren in Deutschland rund 9,5 Millionen Menschen Alkohol in gesundheitlich riskanter Weise. Bei Frauen sind das mehr als 12 Gramm Reinalkohol täglich, bei Männern 24 Gramm. Etwa zwei Millionen davon sind missbräuchlich Konsumierende und etwa 1,3 Millionen sind vom Alkohol abhängig.
Der Grat zwischen Genuss und Gefahr ist schmal: Schon wer täglich einen Liter Bier trinkt, riskiert alkoholabhängig zu werden oder alkoholbedingte Organschäden zu bekommen. 30 bis 40 Gramm reiner Alkohol für Männer und 20 Gramm täglich für Frauen gelten als Grenze für körperliche Folgeerkrankungen.

Aktuelle Analysen gehen von knapp 74.000 Todesfällen durch Alkoholkonsum bzw. eine Kombination aus Tabak und Alkohol aus.

Anlaufstellen

Ihr Hausarzt und öffentliche Organisationen, Vereine und Beratungsstellen, die sich mit Alkoholismus beschäftigen, informieren Sie. Wenden Sie sich vor allem an Selbsthilfegruppen. Die älteste und bekannteste Organisation sind sicher die Anonymen Alkoholiker. Hier erfahren Sie auch die Anschriften von lokalen Gruppen.

Quelle:
http://www.netdoktor.de/Gesund-Leben/Alkohol+Drogen/Abhaengigkeit/Alkoholsucht-Allgemein-356.html

Schmerz

2011-01-07T01:35:00.000-08:00

Traurig und einsam kann das Leben sein,
wenn Du es nicht richtig lebst.
Dunkel und trüb, auch im Sonnenschein,
wenn Du nur nimmst und niemals gibst.

Düstere Schatten schleichen umher,
verfolgen Dich sogar im Traum.
Dein Innerstes ist ach so leer,
tief, in Zeit und Raum.

Zu tief sitzt der Schmerz in Dir,
er schlägt heftig gegen Deine Brust.
Du schreist innerlich, wie ein verwundetes Tier.
Du musst Dich ändern, Du weißt, Du musst!

Copyright by Amateur-Fotografin.de

Interessante und sehr informative Website zum Thema "Sucht"

2011-01-02T07:44:00.000-08:00

Sucht

Möglichkeiten - Grenzen- Perspektiven

Du hast selbst schon einmal Drogen konsumiert oder kennst jemanden, der Drogen nimmt? Du willst mehr über die verschiedenen illegalen Drogen wissen?

Wir haben einige grundsätzliche Informationen über die am häufigsten konsumierten Drogen zusammengefasst. So erfährst du z. B. wie Drogen auf deinen Körper und deine Psyche einwirken können und welche Auswirkungen ein regelmäßiger Drogenkonsum haben kann. Dies soll den Drogenkonsum nicht unterstützen oder verharmlosen, sondern einfach informieren und gefährlichen Situationen und Folgen vorbeugen! Natürlich findest du auch Adressen von Beratungsstellen,Therapien,Entgiftungen und Selbsthilfegruppen an die du dich wenden kannst.Weiter kannst Du anonym Fragen stellen die mit sicherheit fachmännisch beantwortet werden.

Quelle: http://www.keinkonsum.de

KeinKonsum

GESTERN - HEUTE - MORGEN

2010-11-27T08:52:00.000-08:00

Es gibt in jeder Woche zwei Tage, über die wir uns keine Sorgen machen sollten. Zwei Tage, die wir freihalten sollten von Angst und Bedrückung.

Einer dieser Tage ist Gestern mit all seinen Fehlern und Sorgen, geistigen und körperlichen Schmerzen. Das Gestern ist nicht mehr unter unserer Kontrolle! Alles Geld dieser Welt kann das Gestern nicht zurückbringen; wir können keine einzige Tat, die wir getan haben, ungeschehen machen. Wir können nicht ein Wort zurücknehmen, das wir gesagt haben. Das Gestern ist vorbei!

Der andere Tag, über den wir uns keine Sorgen machen sollten, ist das Morgen mit seinen möglichen Gefahren, Lasten, grossen Versprechungen und weniger guten Leistungen. Auch das Morgen haben wir nicht unter unserer sofortigen Kontrolle.

Morgen wird die Sonne aufgehen, entweder in ihrem vollen Glanz oder hinter einer Wolkenwand. Aber eins steht fest: Sie wird aufgehen! Bis sie aufgeht, sollten wir uns nicht über Morgen Sorgen machen, weil Morgen noch nicht geboren ist.

Da bleibt nur ein Tag übrig: Heute!

Jeder Mensch kann nur die Schlacht von einem Tag schlagen. Dass wir zusammenbrechen geschieht nur, wenn Du und ich die Last dieser zwei fürchterlichen Ewigkeiten - gestern und morgen - zusammenfügen.

Es ist nicht die Erfahrung von heute, die die Menschen verrückt macht; es ist die Reue und Verbitterung für etwas, was gestern geschehen ist, oder die Furcht vor dem, was das Morgen wieder bringen wird.

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NUR FÜR HEUTE

1.
Nur für heute will ich versuchen, nur diesen einen Tag zu durchleben. Will nicht sofort das ganze Problem, das in meinem Leben aufgetaucht ist, bewältigen. Ich kann 24 Stunden lang etwas tun, vor dem ich mich erschrecken würde, sollte ich es ein Leben lang tun müssen.

2.
Nur für heute will ich glücklich sein. Die meisten Leute sind so glücklich, wie sie es wirklich sein wollen.

3.
Nur für heute will ich mich nach den Tatsachen richten und nicht versuchen, alles nach meinen Wünschen auszurichten. Ich will mein Glück nehmen, wie es gerade kommt, und mich danach richten.

4.
Nur für heute will ich versuchen, meinen Geist zu stärken. Will lernen und etwas Nützliches tun. Ich will etwas lesen, was Mühe macht, was mich zum Nachdenken und zur Konzentration zwingt.

5.
Nur für heute will ich meine Seele auf drei Arten üben:

will jemand einen guten Dienst erweisen, ohne dass der Betreffende etwas merkt. Sollte er es erfahren, so zählt dieser Dienst nicht.

Ich will mindestens zwei Dinge tun, die ich nicht tun mag, nur um mich zu prüfen.

Sollten meine Gefühle durch irgend etwas verletzt sein, so will ich es keinen merken lassen.

6.
Nur für heute will ich angenehm wirken. Will so gut wie möglich aussehen, mich adrett und sauber kleiden, leise sprechen und höflich handeln. Will keinen anderen verbessern oder kritisieren, nur mich selbst.

7.
Nur für heute soll mein Programm feststehen. Ich brauche es nicht genau zu befolgen. Vor zwei Übeln will ich mich in acht nehmen: Hast und Unentschlossenheit.

8.
Nur für heute will ich meine ruhige halbe Stunde für mich selbst haben und entspannen. In dieser halben Stunde will ich versuchen, eine bessere Sicht über mein Leben zu gewinnen.

9.
Nur für heute will ich nicht ängstlich sein. Will micht nicht davor scheuen, das zu geniessen, was schön ist. Will glauben, dass die Welt mir das zurückgeben wird, was ich ihr schenke.

HEUTE ist das MORGEN,

worüber wir uns GESTERN Sorgen gemacht haben.

(aus einem Taschenkärtchen, das in den 80er Jahren bei AA und bei EA zu haben war)

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Gott gebe mir die Gelassenheit

Dinge anzunehmen, die ich nicht ändern kann

den Mut, Dinge zu ändern, die ich ändern kann

und die Weisheit, das eine vom anderen zu unterscheiden

Nicht weil es schwer ist ...

2010-11-26T02:37:00.000-08:00

wagen wir es nicht,
sondern weil wir es nicht wagen,
ist es schwer.

Lucius Annaeus Seneca

Achte gut auf diesen Tag...

2010-11-26T02:30:00.000-08:00

... das Gestern ist nichts als ein Traum
und das Morgen nur eine Vision.
Aber das Heute - richtig gelebt -
macht jedes Gestern
zu einem Traum voller Glück
und das Morgen
zu einer Vision voller Hoffnung.

Achte daher wohl auf diesen Tag!

aus dem Sanskrit

Video: Schmerz

2010-11-26T01:30:00.000-08:00

Auch auf meiner Homepage

Kleiner Einblick als Video ...

2010-11-26T01:12:00.000-08:00

Emotionen - Wege aus der Sucht: Mein Bildband auf "suchtmittel.de"

2010-11-26T00:31:00.001-08:00

Emotionen - Wege aus der Sucht: Mein Bildband auf "suchtmittel.de"

Mein Bildband auf "suchtmittel.de"

2010-11-26T00:31:00.000-08:00

von Meike P.-Sorge, Chefredaktion.

http://www.suchtmittel.de/info/buecher/002989.php

Vielen herzlichen Dank Frau Sorge für Ihre Unterstützung.

Homepage

In Balance leben

2010-11-25T03:00:00.000-08:00

Wir haben gelernt, schneller zu schlafen,
nebenbei zu essen
und viel produktiver zu arbeiten.
Aber wir haben verlernt,
in Balance zu leben.

Cay von Fournier

Viele von uns gerieten schon mal aus der Balance. Ob nun Betroffener oder Co-Abhängige, wir sitzen alle im selben Boot. Deshalb ist es um so wichtiger, in Balance zu bleiben.

Es kann nicht schaden, sich immer wieder zu reflektieren: "Wo steh ich, wo will ich hin".

Stabilität und ein gesundes Umfeld können hilfreich sein, das Leben neu zu gestalten. Es braucht Mut und Kraft, Veränderungen anzunehmen und Altes loszulassen.

Selbsthilfe entsteht immer dort, wo Menschen in Not sind und ihre Situation aus eigener Kraft heraus meistern wollen. Heute verfolgen Selbsthilfegruppen ein ganz bestimmtes Ziel, z.B. mit einer Krankheit leben zu lernen, mit der eigenen Sucht umgehen zu lernen, schwierige Lebensituationen zu bewältigen, beispielsweise für Angehörige, wie gehe ich damit um, wenn mein Partner nicht mehr trinkt. Hier ändern sich die Beziehungen und es können evtl. neue Kriesen entstehen.

Betroffene und Angehörige können lernen,

wieder auf andere zuzugehen,
soziale Kontakte zu knüpfen,
neue Lebensperspektieven zu finden,
die eigene Isolation zu überwinden,
Probleme und die Folgen besser zu bewältigen.

Quelle: ARCHE vom Diözesanverband Augsburg, Sonja Kölling-Forster

Emotionen: Bildband über Sucht

2009-10-07T01:48:00.000-07:00

Du hast etwas mit Sucht zu tun? Dann ist dieser Bildband etwas für Dich.
Er zeigt die aufrüttelnden Bilder und in Gedichte gefassten Gedanken einer, die es geschafft hat, mit ihrer Krankheit zu leben...

Die Autorin geht mit ihren emotionalen Bildern und Gedichten auf die Ängste ein, die Suchtkranke und ihre Angehörigen bewegen. Bilde Dir selbst ein Urteil über Deine eigene Situation, vielleicht hilft der Bildband dabei... Es ist niemals aussichtslos, einen Ausweg zu finden. Die Texte machen Mut. Den Angehörigen soll mit diesen Bildern das Verständnis dafür geweckt werden, wie schwer es für einen Betroffenen ist, sich das wahre Ausmaß seines Alkoholproblems einzugestehen.

Der Kampf ist nie zu Ende. Die Versuchung lockt. Jeden Tag mußt Du ihr widerstehen.

Schritt für Schritt - Tag für Tag - Monat für Monat - Jahr für Jahr.

Vielleicht helfen Dir meine Bilder und meine Gedichte, einen Weg aus der Sucht zu finden.

Paperback, 92 Seiten
EUR: 19,90
ISBN: 978-3-00-027654-5

Bestellbar über:
amateur-fotografin.de
auch über Amazon, Blaukreuz-Verlag, Neuland-Verlag

Info`s:
http://www.emotionen-wege-aus-der-sucht.de/

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